1。避(bi)免長時間(jian)連(lian)續操(cao)作電腦,注(zhu)意中(zhong)間(jian)休(xiu)息。保持(chi)一個較適當的位置,眼(yan)睛與屏(ping)(ping)幕的距離應在40 ~ 50厘米,使雙(shuang)眼(yan)平視或輕度注(zhu)視屏(ping)(ping)幕。
2。室(shi)內保持(chi)良好的工作環境,如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離(li)子濃度和臭氧(yang)濃度等(deng)。
3。電(dian)腦室內光(guang)線適宜,不太光(guang)或過暗,避(bi)免光(guang)線直接照射(she)在屏幕上(shang)和(he)干擾光(guang)的一代(dai)。工作室保持通風干燥(zao)。
4。使用(yong)電(dian)腦屏幕顏色過(guo)濾(lv)器,以(yi)減少眼睛疲勞。較好使用(yong)玻(bo)璃或高(gao)質量的塑料(liao)濾(lv)光片。
5。安(an)裝(zhuang)保護裝(zhuang)置,削弱(ruo)電磁輻射的強度(du)。
6。注(zhu)意保持皮膚(fu)清潔。電腦屏幕表面(mian)有很多靜(jing)電、粉塵的濃度可以變成了(le)臉和手(shou)的皮膚(fu)裸露處,時間久了(le),易發生(sheng)斑疹、色素沉著,嚴重情況下甚(shen)至會(hui)引起(qi)皮膚(fu)病變等。
7。注意營養。計算機操作員(yuan)工作在屏幕前(qian)的(de)時間(jian)過(guo)長,視網膜視紫紅(hong)質(zhi)可以(yi)燃燒掉,和(he)合成視紫紅(hong)質(zhi)主要由(you)維生素(su)A。因此,計算機操作員(yuan)應(ying)該多吃些胡蘿(luo)卜、白(bai)菜、豆(dou)芽、豆(dou)腐、紅(hong)棗、橘子以(yi)及牛奶、雞蛋(dan)、動物肝臟(zang)、瘦肉等(deng)食物,以(yi)補充維生素(su)和(he)蛋(dan)白(bai)質(zhi)在體內。多喝茶(cha),茶(cha)葉中的(de)茶(cha)多酚等(deng)活(huo)性物質(zhi)有利于吸收與(yu)抵抗放射性物質(zhi)。
我認為在(zai)這項研究中,電腦桌,裝飾植(zhi)(zhi)物應有利于烘托的(de)氣氛(fen)幽雅(ya)(ya)的(de)。可(ke)以選(xuan)(xuan)擇(ze)如梅(mei)花,蘭花,竹(zhu)子,菊花,自古(gu)以來,人(ren)們挖你的(de)植(zhi)(zhi)物,也可(ke)以選(xuan)(xuan)擇(ze)一些新鮮的(de)淡(dan)雅(ya)(ya)的(de)植(zhi)(zhi)物,調節(jie)神經(jing)系統,消除疲勞的(de)工作和學習(xi),具有豐富的(de)學術彰。如在(zai)書(shu)(shu)桌上點綴幾英俊優雅(ya)(ya)的(de)蘆筍、鐵線蕨,優雅(ya)(ya)和迷人(ren)的(de)云杉,其(qi)次,碗蓮是較理(li)想(xiang)的(de)選(xuan)(xuan)擇(ze)。創(chuang)建一個(ge)安(an)靜優雅(ya)(ya)的(de)氛(fen)圍(wei),種植(zhi)(zhi)簡潔大方的(de)盆栽植(zhi)(zhi)物,把它(ta)放在(zai)旁邊的(de)角落或書(shu)(shu)柜,可(ke)以給你一個(ge)溫暖,一種樂趣(qu)。
如(ru)果你(ni)真(zhen)的(de)想(xiang)有(you)仙人(ren)掌,建(jian)議一個小(xiao)仙人(ren)掌,把(ba)它放在窗(chuang)臺上(shang)的(de)研究和窗(chuang)簾匹配是互補(bu)的(de)。你(ni)就不要(yao)忘記,很多陽光,要(yao)打開窗(chuang)戶通風,經常(chang)不能濕土,應(ying)該(gai)有(you)更多的(de)人(ren)才倒了一些水,它能快(kuai)樂成長。